برای دانلود سوالات سال 87 اینجا کلیک کنید .
برای دانلود سوالات سال 88 اینجا کلیک کنید .
برای دانلود سوالات سال 89 اینجا کلیک کنید .
1. قبل از هرچیز باور داشته باشید که مدیریت زمان یک افسانه است ! خوب این جمله عنوانی خیلی خوب برای اولین قانون یک مقاله درباره ی مدییت زمان نیست، اما شما که نمی خواهید خودتان را گول بزنید ؟ برای شروع باید باور داشته باشید که شما به هیچ عنوان نمی توانید مدیریت زمان داشته باشید ! در واقع ، یک روز ، فقط و فقط 24 ساعت هم خواه ناخواه می گذرد . شما به جای تلاش برای مدیریت زمان باید « خودتان را مدیریت کنید » برای اجرای به موقع کارها . این راز بسیار مهم شما را واردار میکند به شخصیت خودتان دقیق تر بشوید .
2. به دنبال جاهایی بگردید که زمان را تلف می کنید . اولین قدم این است که به دنبال سارقان زمان بگردید . ببینید کجا وقتتان هدر می رود و شما نمی توانید از آن زمان ها استفاده ی منسبی در جهت بهره وری ببرید . خیلی بهبوده وب گردی می کنید ؟ همیشه تلفن می سوزانید؟ به خداوندگار sms تبدیل شده اید ؟ برای وقت گذرانی کارتون هایی مانند فوتبالیست ها را نگاه می کنید ؟ انتظار هم دارید وقت کم نیاورید ؟ بحث طولانی می شود ، به همین علت توضیح روش های محاسبه ی وقت مصرفی برای کارهای روزمره را به نوشته های بعدی موکول می کنیم .
3. برای تلاش های خود برای مدیریت زمان هدف بگذارید . یاداوری می کندم ، توجه مدیریت زمان روی تغییر رفتارهای شماست و نه تغییر زمان [گام شماره یک ] . یک یاز بهترین جاها برای شروع این تغییر رفتار ، تلاش برای حذف جاهایی است که وقت شما بیهوده تلف می شود [ گام شماره دو ] . مثلاً یک هفته سعی کنید یک هدف را انتخاب کنید و حتماً هم آن را انجام دهید. نگاه نکردن برنامه ی عمو پورنگ که سخت نیست! هدف می تواند نزدن sms به مدت یک هفته باشد.
4. برنامه های مدیریت زمانتان را اجرایی و گسترده کنید . این شاید به نوعی با گام شماره ی سه در یک رده باشد . شما توانستید هدفی را برای مدتی محدود تنظیم کنید.و به آن عمل کنید . در این گام ، شما باید اندکی به خودتان فشار بیاورید. شما کم کم باید این زمان های محدود را افزایش بدهید و در عین حال ، تعداد اهداف را هم زیاد کنید .برای مثال برای یک ماه نه sms بزنید ، نه برنامه های وقت گیر و بعضاً وقت طلف کن تلوزیون را نگاه کنید ، و نه ... طبیعتاً وقتی قدم سوم را با موفقیت برداشتید ، با کمی تلاش این قسمت را هم می توانید پشت سر بگذارید . هرچند شاید خیلی ساده به نظر نرسد.
5. از ابزارهای مدیریت زمان ، استفاده کنید . بدیهی است که حتی یک برگ کاغذ هم می تواند ابزار مدیریت زمان باشد، اگر شما کارهای خودتان را مرتب و منظم روی آن بنویسید و تحلیل کنید . در حقیقت ، قسمت مهم کار هم همین جاست . چه نرم افزارهای بسیار پیشرفته و چه Outlook ساده هم می توانند شما را در رسیدن به مقصودتان کمک کنند . مهم این است که شما خودتان بتوانید به نوبه ی خودتان کمک کنید . با استفاده از ابزارهای زیادی که وجود دارد ، زمان بندی روزانه ی خودتان را بنویسید و کلاهتان را قاضی کنید و ببینید کجای کار را اشتباه کرده اید و کجا را هم درست رفتید . پشت گوش نیاندازید ؛ خیلی زود عیب و ایراد های خود را متوجه می شوید .
عوامل مؤثر در افزایش
تمرکز
سال ها دل طلب جام جم از ما می کرد
آن چه خود داشت زبیگانه تمنّا می کرد
آدمی در هر کاری به ویژه در امر یادگیری تحصیل ، مستلزم داشتن ذهنی باز و بدون دغدغه از مشکلات و مسائل زندگی است . بدون تمرکز هیچ کاری به شکل مطلوب صورت نخواهد گرفت و در صورت انجام گیری زمان زیادی را از شما خواهد گرفت و نتیجه نیز مطلوب نخواهد بود . در اینجا دو عامل موثر در افزایش تمرکز ذهنی را مورد بحث قرار می دهیم .
عوامل درونی «روحی»
این عوامل شامل خوشحالی زیاد ، تالمات روحی ، اندوه ، خشم ، بی حالی ، چرت زدن ، پریشان حالی ، فشارهای روحی ، نگرانی در موارد شخصی ، خیال پردازی و ... است . هر یک از این حالات ، موجب پراکندگی ذهنی و عدم آمادگی لازم برای یادگیری می شود ، لذا قبل از هر کاری باید هر مسأله ای که فکر و اندیشه را به خود مشغول می کند و فرد را دچار پراکندگی ذهن می سازد از خود دور کرد تا در سایه ی محیطی مناسب و مطلوب ، مطالعه ای هدفمند و مفید داشته باشیم . یکی از راه های مقابله با این عوامل این است که به هنگام مطالعه یک تکه کاغذ کنار خود داشته باشید که هر گاه مطلب یا مشکلی ذهن شما را مشغول کرد آن را به اختصار روی کاغذ بنویسید و در صورت امکان بعد از مطالعه به آن رسیدگی کنید . اگر مشگل حاد بود بهتر است مطالعه نکنید و پس از فارغ شدن از مشکل دوباره با برنامه درسی پیش بروید و با خیال راحت مطالعه کنید .
عوامل بیرونی «جسمی»
عوامل بیرونی ، عواملی که حواس ما را تحت الشعاع قرار می دهد و موجب بر هم خوردن تمرکز می شود .
عواملی از قبیل مناسب نبودن امکانات ، مطالعه ، درجه حرارت محیط و ... که موجب به هم خوردن سیستم جسمی شده و در نتیجه مطالعه را مختل می کند .
بهترین راهکار برای رفع این گونه مشکلات ، مطالعه در فضای آرام است و همچنین افراط نکردن در خوردن و آشامیدن و مصرف نکردن داروهایی که موجب ایجاد اختلال در روند مطالعه می شوند . نزدیک شدن به خدا ، معاشرت با دوستان موفق ، هدف دار بودن ، استفاده از تغذیه سالم ، دور نشدن از ورزش و پرهیز از ناهنجاری ها بهترین روش برای موفقیت است . پس مراقب سلامتی خود باشید زیرا "عقل سالم در بدن سالم " پرورش می یابد.
سلام رفقا ؛
با این همه سوال .....
این همه برنامه ریزی.....
یعنی کسی هست بازم نخواد که موفق بشه ؟؟؟؟؟
نتیجه آزمون امروز خیلی ها بهم داره کم کم این احساس و می گه که شاید بعضی ها نمی خوان موفق بشن .
کی می خوایم از خواب غفلت بیدار شیم؟؟؟
